つわりと葉酸の関係について

女性にとって
 
妊娠時は身体や体調が大きく変化する時期であり、
 
つわりなどが起こって体調不良が激しい方もいるんです。
 
 
つわりは
 
妊娠初期から大体15週あたりまでには収まるんですが、
 
ある程度は対処方法などを実施することで
 
軽減されることもあります。
 
 

つわりに対してはいろいろな対処方法があるんですが、
 
最近は葉酸などのサプリメントが効果的ということもあり
 
妊婦さんには人気が出ているのご存知ですか? 
 
 
なぜ葉酸サプリメントなのかといいますと、
 
元々は葉酸は
 
妊娠時のお腹にいる赤ちゃんが正常に成長するために
 
摂取したいサプリメントとして有名ですが、
 
妊婦さんのつわりにも効果があるということが分かってきて

 
最近注目を浴びているんです! 
 
 
つわりの原因の一つで、
 
女性ホルモンであるプロテスゲロンの分泌が活発になる
 
ことがありますが、
 
それ以外にも
 
自律神経から来るものもあるんですけど、
 
自律神経の方は葉酸がとても効果を発揮してくれます。
 

葉酸には自律神経を整える効果があり、
 
かつ
 
ビタミンB12も同様の効果があるため
 
相乗効果生まれるんです!
 
この二つが自律神経に働きかけて
 
交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があり、
 
それによってつわりの症状が軽減されるんです!
 
 
また

 
ビタミンB6にもつわりを軽減させる効果があり、
 
吐き気やだるさなどの症状に効果的とされています。
 
 
一般的にこのような相乗効果が期待できるため、
 
葉酸サプリには
 
ビタミンB6やB12が一緒に入っていることがあり、
 
選ぶ際には
 
同時に入っているものを選ぶのがおススメです 。
 

赤ちゃんの健康はもちろんですが、
 
同時に
 
つわりの改善できるので
 
葉酸サプリは妊婦さんにはもってこいなんです!
 
 
ちなみにですが、
 
私が使用してもっともよかったのが
 
ベルタ葉酸サプリです!
 
葉酸サプリのランキングなどを紹介したサイトもご紹介したいと思います。

 
葉酸はなぜ大切か
 
どのサプリメントが良いのか
 
など
 
妊婦さん、妊活中の方向けなので
 
こちらも参考にして頂ければと思います。
 
 
葉酸サプリの詳細はこちらへ